El polvo de melatonina es la copa nocturna totalmente natural. Es secretado por la glándula pineal, una estructura del tamaño de un guisante en el centro del cerebro, como nuestro
Los ojos registran la caída de la oscuridad. Por la noche, la melatonina se produce para ayudar a nuestros cuerpos a regular nuestros ciclos de sueño-vigilia. La cantidad de melatonina producida por nuestro cuerpo parece disminuir a medida que envejecemos. Los científicos creen que esta puede ser la razón por la cual los jóvenes tienen menos problemas para dormir que las personas mayores.
¿Qué es la melatonina?
La melatonina también se conoce como Mel. La melatonina es una
pinchar 
Uced por la glándula pineal en el cerebro y luego liberado
en el torrente sanguíneo. La oscuridad provoca la glándula pineal para
Comience a producir melatonina, mientras que la luz causa esa producción
Para detenerse. Como resultado, la melatonina ayuda a regular el ritmo circadiano
y sincronice nuestro ciclo de sueño-vigilia con la noche y el día.
Su nivel de melatonina generalmente comienza a aumentar el sol, el sol
y se queda alto durante la noche. Cae temprano en la mañana
lo que te ayuda a despertar. Ese aumento de la calidad por la noche, desapareciendo durante el día, le da a Melatonin su apodo:
La Drácula de las hormonas.
¿ Cuáles son las principales formas de Melaton en los suplementos?
La melatonina creada dentro del cuerpo se conoce como melatonina endógena, pero la hormona también se puede producir externamente. Su cuerpo tiene su propio reloj interno que controla su ciclo natural de horas de sueño y vigilia. En parte, su reloj de cuerpo controla la cantidad de melatonina que hace su cuerpo. La melatonina exógena normalmente se realiza sintéticamente en un laboratorio y, como suplemento dietético, se vende con mayor frecuencia como píldora, cápsula, masticable o líquido.
Normalmente, los niveles de melatonina comienzan a aumentar a mediados de la noche, siguen siendo altos durante la mayor parte de la noche, y luego
Visite las primeras horas de la mañana. La luz afecta la cantidad de melatonina que produce tu cuerpo. Durante los días más cortos
De los meses de invierno, su cuerpo puede producir melatonina más temprano o más tarde en el día de lo habitual. Este cambio
puede conducir a síntomas de Afectivo de temporada (SAD),
o depresión invernal. Niveles de melatonina naturales lentamente
caer con la edad. Algunos adultos mayores hacen cantidades muy pequeñas o ninguna. Se puede usar para tratar el desfase horario o
Problemas para dormir (insomnio). La melatonina es un potente antioxidante
Eso se defiende contra los radicales libres y ayuda a apoyar la actividad del glutatión en el tejido neural.
¿Cómo tomar melatonina?
Cuando lo tome, puede ser aún más importante que cuánto toma. El mejor momento de su dosis depende del problema del sueño
Estás tratando de resolver. Se muestra que los suplementos de melatonina pueden ser útiles en ciertas situaciones tanto para adultos como para niños.
La investigación ha encontrado que tomar melatonina en dosis bajas es la forma más efectiva de promover el sueño si está experimentando inquietud
o insomnio. Las dosis recomendadas de melatonina son de 0.5 mg de hasta 6 mg.
3-6 mg para niños y afirma que muchas personas jóvenes responden a pequeñas dosis de .5 a 1 mg. que son adecuados para promover el sueño o tratar el desfase horario. Cuando la melatonina se usa a dosis más altas, tiende a aumentar la somnolencia diurna.
El monohidrato de creatina es un suplemento nutricional de ejercicio común ampliamente utilizado para mejorar el rendimiento del ejercicio y aumentar la masa muscular. Puede ayudar a los músculos a generar más energía durante el entrenamiento de alta intensidad, retrasar la fatiga y promover el crecimiento y la recuperación muscular. El monohidrato de creatina generalmente se suministra en forma de polvo y se puede consumir con agua u otras bebidas.
El aceite de pescado Omega 3 puede tratar de manera efectiva una variedad de trastornos mentales, como el trastorno bipolar, la esquizofrenia y la demencia. Para las mujeres embarazadas y lactantes, es un tratamiento seguro y efectivo.
El polvo de aceite MCT puede inhibir el apetito. Es una sustancia que a los amantes del fitness les gusta mucho. El anti envejecimiento también puede ayudar a prevenir enfermedades cardíacas y puede ser utilizado directamente por órganos y músculos.
S-adenosil-L-metionina (igual) es una sustancia bioactiva importante ampliamente utilizada para mejorar la salud mental y mejorar las emociones. Participa en varias reacciones bioquímicas clave en el cuerpo, incluida la síntesis de neurotransmisores y el metabolismo de los aminoácidos. Se cree que lo mismo tiene efectos antidepresivos, contra la ansiedad y antiinflamatorios.
D-Chiro inositol es una sustancia natural en el cuerpo humano, que se cree que es beneficioso para los trastornos endocrinos y el síndrome de ovario poliquístico (PCOS). Como suplemento nutricional, D-CIS inositol se usa para ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre, promover la función ovárica y mejorar la salud reproductiva. Por lo general, se suministra en forma de cápsula o en polvo.
El polvo BCAA es muy popular entre los atletas que aumentan el peso delgado y el rendimiento deportivo, y tiene un muy buen efecto contra la descomposición.
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